Yoga hjemme – 5 tips for å få mest mulig ut av yogaøktene dine

Yoga hjemme – 5 tips for å få mest mulig ut av yogaøktene dine
01/11/2018, utgitt av Alanic Global
Millioner av mennesker metode yoga hjemme hver dag. Så prisverdig som det er, er problemet at flertallet av dem slutter å jobbe for å gjøre det aller beste av øktene sine.
Og kanskje det er en enorm grunn til at det alltid foreslås å ta turen til yogaklasser, så vel som metode under veiledning av kvalifiserte trenere i stedet for å stole utelukkende på DIY -stillinger.
Men igjen, vi forstår at din trange rutine så vel som andre forpliktelser gir deg mindre tid til å skåne for selv pust, enn si på vei til hverdagslige yogaklasser på 45 minutter.

For hektisk så vel som hjemme-yogis mye som dette, her er 5 vinnende tips for å få det aller beste resultatet av enda litt 20-minkers yogaøkter-
1. Lytt til deg selv så vel som kroppen din
Ikke følg blindt alle tipsene, så vel som positurer uten å forstå nøyaktig hvordan det kommer til å hjelpe deg. Siden du forstår deg selv bedre, kan du improvisere forskjellige tilstedeværende for å tilfredsstille dine spesifikke behov.
Forstå begrensningen i kroppen din. Å gjøre ubehagelige stillinger – uansett fordelaktig – eller å fortsette i lange timer kan gjøre mer skade enn godt.

2. kledd deg i perfekte yogaklær
Dette er en av de sikreste metodene for å forbedre din generelle ytelse – investere i yoga -slitasje av høy kvalitet. Mye bedre bruker supplerer fleksibiliteten din; Forsikre deg om at du er godt ventilert; Hold svette av deg. Når du føler deg komfortabel, avslappet, pimper opp ytelsen din, blir det enkelt. I dag tilbyr toppfitness slitasje merker mange fremragende varianter av yogabras, leggings, tee-skjorter samt mer som er av topp kvalitet. så vel som fineste del? De er ekstremt rimelige.

3. Hold unna alle distraksjonene
Selv om du har organisert deg i en yoga-økt på 10 minutter, må du være seriøs med det i tillegg til å forhindre alle distraksjoner. Hold telefonen borte. Forsikre deg om at du er alene i rommet, dørene så vel som vinduer er stengt, så vel som at det ikke er noe støy rundt. Tidlig morgen er mest sannsynlig den aller beste tiden å gjøre yoga når ting er mye roligere, så vel som du suger i friskheten i luften.
4. Hold deg hydrert
Å holde deg fuktig er det viktigste. Så minst en time før yoga -økten, drikk tilstrekkelig vann i tillegg til at kroppen din er tid til å ta inn den; Ikke overdriv det skjønt. Forhindre drikking i overkant før økten starter. Rett etter at du er ferdig, drikk vann etter behov. Forhindre energidrikk!
5. Smak ting opp med nye positurer
Hvis du gjør noe i overkant, er du nødt til å bli lei av det. Mye som treningssentertrening, kan yogaøkter til tider føles som vondt. I tillegg vil det på samme måte være en tid hvor disse rutinemessige poseringene ville slutte å være like effektive, forutsatt at du nå er brukt til dem. Så smak ting opp hver gang på en stund. Legg til nye positurer, eksperiment, samt være vedvarende til å presse deg selv. Imidlertid blir ikke brakt bort så godt langt. Lytt til kroppen din, som nevnt i nr. 1.
Dette er 5 enkle så vel som praktiske tips for alle hjemme-yogiene for å gjøre sine enda korte yogaøkter mye mer effektive (og morsomme, ja).
Tagger:
Tilpassede yogabukser
Fasjonable yogaklær
Fitness klær
Produsenter av treningsplagg
Fitness slitasje
Engros yogaklær
Yoga -klær
Yoga -BH
Yogaklær
Yoga -klær produsenter

0 0 stemmer
Artikkelvurdering

Logg Inn

Merkelapp

{} [+]

Navn*

E -post*

nettsideadresse

Merkelapp
{} [+]

Navn*

E -post*

nettsideadresse

0 kommentarer

Inline tilbakemeldinger
Se alle kommentarer